你喜欢喝甘口酒还是辛口酒呢?其实两者的差异在于发酵过程中被分解的糖份多寡。像是日本酒或绍兴酒等甘口酒淀粉含量较高,而威士忌、伏特加等蒸馏酒因为原料经过多次蒸馏提取,酒精含量高,淀粉量比甘口酒少,喝起来较辛辣。有些酒配合你健康的减肥方法皮肤会变得更好哦。

 

日本营养管理师安中千绘表示,由于酒最主要是由淀粉发酵而来,长期以来被减肥人士视为眼中钉,减肥食谱上是绝对不会出现的。 1公克的酒热量约有7大卡,随着淀粉量与成分的不同,热量也有所不同,一般来说,较甜的酒热量比较高。

 

然而,酒具有增加好胆固醇的作用,安中千绘也指出,有研究显示比起完全不喝酒的人,适量饮酒的人较不易得心肌梗塞。此外,有些酒类会添加含有多酚的食材一起酿制,具有绝佳的美容效果。不过要注意的是,喝酒时间最好不要超过晚上9点,并适度饮用,将不会影响你的减肥方法的效果。

 

难得小酌一杯,当然要选择对身体最好的!以下为安中千绘推荐的5种美容酒。

 

【红眼睛(调酒)】:淡化斑点,给妳轻透美肌

以新鲜的番茄汁调和啤酒的红眼睛,由于番茄富含维他命、矿物质及番茄红素,能唤回肌肤白皙。安中千绘提醒,制作红眼睛时减少啤酒的量,喝多较不伤身。

 

【葡萄酒】:抗老美白效果

红葡萄酒含有白藜芦醇,具很强的抗氧化功能及美白效果。而且红葡萄酒及白葡萄酒皆含有多酚,能够抑制抗酸化作用,延缓人体老化。

 

【啤酒】:促进肠胃健康

啤酒中的二氧化碳能促进血液循环、帮助胃肠运作。而且制作原料为大麦及酵母,维他命B群含量十分丰富。

 

【水果酒】:回复疲劳,在家就可DIY

安中千绘表示,像是梅酒或紫苏酒等水果酒,是在家里就可以自己动手制作的省钱健康酒。以梅酒来说,因其富含柠檬酸,有效回复疲劳、提升代谢作用。但要注意砂糖勿放太多,否则不但美容不成,还多胖了好几公斤,会影响你减肥法的效果哦。

 

【莫吉托(调酒)】:独特香气,放松身心、消除压力

莫吉托是近几年倍受欢迎的调酒,由于放了大量薄荷叶,特殊的香气具有放松身心的效果,与兰姆酒混合喝下,一扫辛勤整天的疲惫!

 

★未满18岁禁止饮酒★



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