娱乐圈美女太多了,皮肤吹弹可破,有好多“养生达人”。比如孙儷,她曾经在微博晒出的书籍是这样的……



下面我们聊一下娘娘孙儷的养生之道!

1、节气养生

随手翻一下娘娘的微博就能看出娘娘简直就是“节气提醒器”,部分截图如下:



节气养生的好处

二十四节气,是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。自然界气象、物候的变化在二十四节气中直接反映出来,为农事活动提供了科学依据。根据中医理论,人与自然界是:天人相应“形神合一”的整体,人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点,通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的。

2、运动达人

娘娘孙儷生了两个孩子,身材竟然能保持的那么好。这也不是意外哦!除了从小学习舞蹈身体“底子”好之外,生产之后更是固定时间锻炼。看娘娘都在做什么锻炼:

瑜伽



拳击



运动的好处

运动有利于人体骨骼、肌肉的生长发育,可增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状态,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。延缓衰老,调节紧张情绪,改善生理和心理状态。

“娘娘”能坚持一个运动12年,那是何等的毅力!好多童鞋也尝试过通过运动来改善身体状态,可都是“叁天打鱼两天晒网”或者急于求成导致“用力过猛”第二天再也爬不起来了。所以运动要“循序渐进”,开始运动时要认真制定“运动计划”哦!

3、饮食健康

娘娘那么美,平时都吃什么呢?

水煮青菜



每天一杯绿茶



饮食清淡的好处

清淡的饮食可以有效的减少身体的负担,就像一个人没负担的走路一样,所以很多人都追求清淡的饮食习惯。

4、修身养性

娘娘孙儷的爱好很广泛,最着名的出镜率最高的就是书法了!



当心情浮躁时,静下心来幹点什么不失为一个好办法,也可以锻造自己的性格、自己的修养。心态好了人变的自信了会让自己更加美丽。

可能你试过各种各样的美白、减肥方法,看多了你会发现不是最瘦、最白才是最美的,从今天开始学做养生达人让自己“由内而外”的健康起来吧!




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