夏日炎炎,想穿得少少却又怕赘肉使人尴尬,我们都知道运动健康减肥是减去体脂肪的 不二法门,但是总得流得一身大汗、超辛苦?

专攻运动减肥瘦身,致力于预防、 治疗肥胖的减肥专家提出了超慢跑的概念,让你轻松 也能达到运动效果,保持健康好身材!

超慢跑与一般概念中的慢跑完全不同,但消耗热量约莫是健走的两倍!若是没有运动习惯的人,可以从一次10分钟、一天做3次开始,让你面带微笑的超慢跑!由研究瘦身运动减肥法专家提出的超慢跑7大重点报你知:

 

1. 不用刻意跑快,轻松步调完成超慢跑

2. 小而快的步伐,不要刻意跨大步

3. 想像自己在两条线上跑步

4. 前脚掌、脚趾根部轻盈着地

5. 看向前方,下巴不要收起

6. 手臂自然摆动

7. 呼吸平稳,别让自己气喘吁吁



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